En Español

Guía de Nutrición Para la Dieta Mexican 

Gu
ía de alimentos para detener la hipertensión (la dieta DASH)

Comer Saludablemente Vivir Activament

Cómo alcanzar un peso saludable


En la cocina con Maria

Más Frutas y Vegetales por favor

¿Con el colesterol alto? Esto es lo que puede hacer

Comer Sano Sobre Ruedas: Selecciones Sanas De Comida Rapida

Consejos para pacientes y padres: Para Promover Familias Sanas Y En Forma

Prevengamos La Diabetes Tipo 2


Le invitamos escuchar este seminario virtual si Usted padece la diabetes. Usted va a aprender estrategias saludables para disminuir su riesgo de desarrollar la diabetes
y enfermedades cardiacas

American Diabetes Association (en Espa
ñol)

Recursos y Programas para la Comunidad Latina respecto a la Diabetes

Recetas saludables, utilizando ingredientes comunes que obtenga de bancos de comidas locales

Plato Del Buen Comer

5- Intente consumir entre 5 y 9 porciones de frutas y verduras por día. Recargue energías desayunando todos los días.
2- Limite el tiempo de exposición a la pantalla (televisión, computadoras y videojuegos) a menos de 2 horas por día. Quite la televisión del dormitorio.
1- Intente hacer por lo menos 1 hora de actividad física por día.
0- Prefiera beber agua o leche sin grasa. Elimine refrescos, las bebidas deportivas, el jugo y las bebidas endulzadas.
El equipo de los Servicios pediátricos de nutrición está disponible para ayudar a su familia con estos cambios. Más abajo, hemos incluido algunas opciones para que las tenga en cuenta. Llámenos para programar una visita individual en persona o una visita telefónica. Karen Ruwe 
303 548-6789  o Jennifer Yanez 303 657-6916
Visite www.choosemyplate.gov para obtener más información sobre cambios individuales en el estilo de vida.