Recursos En Español

El equipo de los Servicios de nutrición está disponible para ayudar a su familia con estos cambios. Más abajo, hemos incluido algunas opciones para que las tenga en cuenta. Llámenos para programar una visita individual en persona o una visita telefónica. Karen Ruwe 303 548-6789 o Jennifer Yañez 720-346-0378.

Plato Del Buen Comer

Guía de Nutrición Para la Dieta Mexicana 

Gu
ía de alimentos para detener la hipertensión (la dieta DASH)

Comer Saludablemente Vivir Activamente

Cómo alcanzar un peso saludable


Más Frutas y Vegetales por favor

¿Con el colesterol alto? Esto es lo que puede hacer

Comer Sano Sobre Ruedas: Selecciones Sanas De Comida Rapida

Consejos para pacientes y padres: Para Promover Familias Sanas Y En Forma

Prevengamos La Diabetes Tipo 2


American Diabetes Association (en Español)


Guía de porciones (diabetes)


5- Intente consumir entre 5 y 9 porciones de frutas y verduras por día. Recargue energías desayunando todos los días.
2- Limite el tiempo de exposición a la pantalla (televisión, computadoras y videojuegos) a menos de 2 horas por día. Quite la televisión del dormitorio.
1- Intente hacer por lo menos 1 hora de actividad física por día.
0- Prefiera beber agua o leche sin grasa. Elimine refrescos, las bebidas deportivas, el jugo y las bebidas endulzadas.


Visite choosemyplate.gov para obtener más información sobre cambios individuales en el estilo de vida.