En Español

El equipo de los Servicios pediátricos de nutrición está disponible para ayudar a su familia con estos cambios. Más abajo, hemos incluido algunas opciones para que las tenga en cuenta. Llámenos para programar una visita individual en persona o una visita telefónica. Karen Ruwe 303 548-6789 o Jennifer Yañez 303 657-6916.


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Plato Del Buen Comer

5- Intente consumir entre 5 y 9 porciones de frutas y verduras por día. Recargue energías desayunando todos los días.
2- Limite el tiempo de exposición a la pantalla (televisión, computadoras y videojuegos) a menos de 2 horas por día. Quite la televisión del dormitorio.
1- Intente hacer por lo menos 1 hora de actividad física por día.
0- Prefiera beber agua o leche sin grasa. Elimine refrescos, las bebidas deportivas, el jugo y las bebidas endulzadas.


Visite www.choosemyplate.gov para obtener más información sobre cambios individuales en el estilo de vida.